Бодифлекс для похудения корпан

Бодифлекс — дыхательные упражнения для похудения за 15 минут в день с Мариной Корпан — отзывы

Мои реальные результаты с фото до и после.

Достоинства: Занятия дома; не требуют физ. подготовки, инвентарь.

Недостатки: Необходимо выполнять с утра на голодный желудок и после не есть час, некрасивая, шумная гимнастика.

С бодифлексом я знакома очень давно, пробовала заниматься с основоположником Грир Чайлдерс (сначала самостоятельно по книге, затем пробовала и видео, но не срослось у нас с ней). Через 8 лет после появления на свет моего.

Россия, Москва Калуга

Убираем послеродовой животик и подтягиваем грудь.

Достоинства: Хорошие результаты за относительно небольшой промежуток времени. Занятия не напрягают. Задействована вся группы мышц.

Недостатки: Для себя не нашла.

Наконец-то я добралась до темы о здоровом образе жизни и системах похудения. Хочу поделиться с Вами своим опытом занятий по системе Бодифлекс. Начну с самого начала. Где-то около трёх лет назад, я начала активно.

Реально работает! Мои результаты за первые две недели. Все в наших руках!

Недостатки: Моя лень.

Про бодифлекс узнала случайно, когда пробовала сидеть на диете доктора Дюкана, ну и нашла в рекомендациях пользователей официального сайта делать гимнастику, а точнее заниматься по системе БОДИФЛЕКС с Мариной Корпан. Долго не могла найти, где.

Достоинства: Не занимает много времени, быстрые и видимые результаты

Недостатки: не обнаружено;

Решила написать отзыв об этой системе. Всего вторую неделю занимаюсь, а результаты уже есть. Конечно, они обещают, что уже через неделю, две, в объемах уйдет до 15 см, но это вероятнее всего для очень.

дыхание из «Пусть говорят» без физических упражнений

Достоинства: эффективно, просто

Недостатки: не обнаружено;

В начале февраля этого года я смотрела программу пусть говорят с темой «Груз 200». В ней речь шла о проблеме лишнего веса, в студию приглашались люди, страдающие ожирением, и присутствовали студии гости, пытающиеся им помочь.

Достоинства: Отличная фигура, минимум усилий, польза для здоровья

Недостатки: Смена гардероба

Здравствуйте! Хочу рассказать вам о том, как я сама похудела с помощью бодифлекса. Около пяти лет назад мне в руки попалась книга основателя бодифлекса Грир Чайлдерс, в которой описаны дыхательные упражнения помогающие похудеть. Я.

Достоинства: быстрое похудание полезное дыхание больше не болит живот во время критических дней

Недостатки: вместо 15 минут в день-30

Занимаюсь бодифлексом всего 2,5 недели, результат: -3 см в талии, -3 см в животе и -1 см в бедрах. Результат был бы лучше, если б я не трескала все подряд и на ночь и занималась.

Толчек с мертвой точки. Фото результата

Достоинства: Обещанный результат, действенная методика, сохранение результата, занимает минимум времени

Недостатки: не обнаружено

Начну пожалуй с того, что в беременность я ушла в весе 62 кг. после родов я стала весить 58- моей радости не было предела, ведь столько я весила в 18 лет!) Но радость моя длилась.

Минимум усилий — максимумальный результат! Думала так, тоько в рекламе)))

Достоинства: подтянутая фигура; улучшение самочувствия; меньший аппетит;

Недостатки: не обнаружено;

После родов озадачилась вопросом похудения. Казалось бы, всего 8 кг лишних, пустяки, но наделе оказалось не так все просто. Для меня самое тяжелое в похудении оказалось, банально не есть и наити время для посещения спорт.

Достоинства: без диет, без усилий, результат за неделю,живот хорошо втягивается после родов

Недостатки: беременность ограничение

В России эту практику преподает Марина Корпан. Лично для меня не очень было изначально понятно по этому диску о системе. Как то с пол года подключили 70 каналов, один из них фитнес у вас дома.

Достоинства: Есть эффект.

Недостатки: Не нашла

Всех приветствую, читатели моего отзыва! Одна моя знакомая, которую я знала как довольно пышную даму, очень здорово похудела, причем за небольшой промежуток времени и чувствовать она себя стала гораздо лучше. Когда я спросила, как так.

Недостатки: не обнаружено;

Девочки и мальчики! всем советую! меня после родов разнесло на 20 килограмм. Сейчас скинула 10, за 2 с половиной месяца. Конечно при этом я правильно питалась. Но без этих упражнений этого бы не добилась. В.

Достоинства: Килограммы уходят, по времени всего 15 минут

С методикой похудения Бодифлекс я знакома не по наслышке. В первые мне о ней поведала моя мама. Я, будучи студенткой, уехала на летнюю практику в соседний регион, по приезду, маму не узнала. Мама никогда не.

Достоинства: Любые физ упражнения полезны

Недостатки: Не всем помогают похудеть

Занималась я с М. Корпан почти полгода и толку вообще никакого не обнаружила в этих упражнениях для своей фигуры, единственный плюс нашла в том, что мне стало легче дышать (в прямом смысле), но здесь альтернативой.

Это действует!

Достоинства: мало времени занимает

Расскажу маленькую пред историю, до беременности я весила 48 кг. но мой идеальный вес 50кг. как говорится поела хорошо за беременность, набрала 32кг я просто окунулась с головой в депрессию. но потом взяла себя в.

Результат есть! Но важны некоторые тонкости. Секрет как есть и худеть «Королева пляжа».

Достоинства: Доступность, эффективность, занимает мало времени

Недостатки: Важно правильно дышать, иначе можно навредить здоровью.

Я занялась бодифлексом по отзывам знакомых и на форумах. Сначала не верилось, что можно просто правильно дышать и худеть. Но сейчас я в этом не сомневаюсь. Не буду рассказывать суть самой программы дыхания бодифлекс, ее.

Россия, Свердловская обл.

Достоинства: простота в выполнении, заметный результ

Недостатки: есть противопоказания по состоянию здоровья

Насидевшись вдоволь на разных диетах, препаратах и прочей продукции для похудения, которой сейчас очень много, я пришла к выводу, что пора пробовать, что то радикально новое. Как по взмаху волшебной палочки, в один день сразу.

Достоинства: эффективно, просто

Недостатки: сложно себя заставить, побочный эффект в виде кашля

Знакомство с системой бодифлекс я начала по книге Грир Чайлдерс. Было довольно сложно понять, как же правильно выполнять дыхательные упражнения, поэтому полезла в Интернет и нашла замечательный видеокурс от Марины. Попробовала. В течение недели объемы.

Ураа! Похудела на 21 кг ! Бросила курить! Делюсь впечатлениями и ФОТО.

Достоинства: Полезные занятия, занимают мало времени, дают эффект при регулярности исполнения.

Недостатки: Бужу по утрам всех не успевших проснуться неприличными звуками)))Что подумают соседи?))

А звуки действительно не слабенькие такие при выдохе))И ведь такие и должны быть при правильном исполнении. Не думала, что мне так сложно дастся сброс веса, хотелось- раз, и проснуться стройняхой, но неет, мой путь к.

Достоинства: эффективность, нет тяжелой силовой нагрузки

Недостатки: мудреная техника дыхания

Конечно, можно подумать, что мне просто лениво, но это не так. Я занимаюсь физическими упражнениями. Просто не люблю задерживать дыхание, а в бодифлексе надо его задерживать. Сама методика действенная, это заметно после первого же занятия.

Бодифлекс видео с Мариной Корпан — занятия для похудения. Марина Корпан — видеоуроки бодифлекса

Каждому человеку хочется иметь здоровое, привлекательное тело. Чтобы добиться его, порой много времени приходится уделять специальным упражнениям и диетам. Но что делать, если нет возможности ходить в зал или проводить длительные тренировки дома? Специально для людей, которые по состоянию здоровья или ввиду отсутствия свободного времени не могут полноценно заниматься, была разработана система бодифлекс. Это уникальные, действенные упражнения, основанные на принципе «дыши и худей», которые вы сможете увидеть и изучить по видео с опытным тренером Мариной Корпан.

Эффективность занятий бодифлексом с Мариной Корпан

Эту удивительную дыхательную гимнастику открыла миру американка Григ Чайлдерс, которая придумала ее самостоятельно, а после описала методику системы в своей книге. Набирать популярность в России и странах СНГ бодифлекс начал еще в девяностых. Сейчас одним из известнейших тренеров по дыхательной гимнастике является Марина Корпан, которая сама похудела с помощью специальных упражнений, а после оставила работу в банке, чтобы помочь худеющим и людям, желающим «подтянуть тело».

Марина отмечает высокую эффективность бодифлекса, прямым доказательством которого есть ее тело: много лет назад она страдала от лишнего веса и пыталась избавиться от ненавистных килограммов, посещая фитнес-занятия по разным направлениям, но ничего не помогало. Тогда пришла идея попробовать дыхательную гимнастику, которую тренер изучила по книге «Великолепная фигура за 15 минут в день» Григ Чайлдерс. Результат оказался поразительным: после регулярных тренировок Марине удалось добиться снижения веса на целых 25 килограмм.

На сегодняшний день, имея невысокий рост в 164 сантиметра, Марина Корпан обладает великолепной фигурой с крепкими, подтянутыми мышцами, и весит пятьдесят девять килограмм. После долгой работы над собой, тренер выпустила несколько роликов, по которым многие женщины могут заниматься дома самостоятельно, написала книгу «Худеем на одном дыхании», открыла собственный спортивный клуб по фитнесу. Благодаря качественным видео, записанным на русском языке, даже начинающие смогут легко разобраться в методике бодифлекса.

Эффективность занятий бодифлексом инструкторы объясняют следующим образом: взрослый организм, подверженный стрессам, постоянному перенапряжению, потреблению неправильной пищи, «разучивается» дышать правильно. Из-за этого достаточной для здорового тела вентиляции легких не происходит. Суть бодифлекса в том, чтобы помочь организму пропитать ткани кислородом. Используя технику вдохов-выдохов и растяжки, человек приобретает гибкость, сжигает жиры, улучшает обмен веществ, укрепляет группы мышц, которые растягиваются в процессе дыхательной гимнастики.

В первую очередь дыхательная гимнастика противопоказана гипертоникам, поскольку повышает давление. Из-за быстрого насыщения крови кислородом происходит перманентная нагрузка на сердечную мышцу. Не стоит заниматься бодифлексом людям с аритмией, грыжами, сильной близорукостью, при беременности и во время обострения хронических болезней. Тем, кто начинает заниматься бодифлексом и испытывает нарушение сна, частые головные боли, стоит немедленно прекратить. С другой стороны, головокружение в начале занятий дыхательной гимнастикой — нормальная реакция организма.

Уроки бодифлекса, записанные на камеру, будут крайне полезны для начинающих, ведь это позволит посмотреть правильные позиции при выполнении упражнений, увидеть технику дыхания и избежать популярных ошибок. Экспресс-курс, подготовленный Мариной Корпан бесплатно, даст возможность увидеть, как заниматься правильно и эффективно для снижения веса.

Правильное дыхание – это основа не только упражнений по бодифлексу, но и любых физических упражнений. Инструктор по дыхательной гимнастике рекомендует уделить особое внимание этой части тренировки, ведь от верного ее выполнения зависит эффективность всех занятий в целом. Внимательно посмотрите, как дышит тренер по бодифлексу на видео-уроке, и только потом приступайте к следующим упражнениям. Кроме правильной техники дыхания Марина Корпан покажет, как тренировать разные группы мышц рук, ног, спины и живота. Подробнее об упражнениях в интересном ролике «как похудеть дома»:

На втором видео-уроке Марина Корпан, кроме упражнений на пресс, дает еще несколько полезных советов по правильному диафрагмальному дыханию, открывает тонкости выполнения дыхательной гимнастики для начинающих. Также инструктор говорит о том, что перед занятиями бодифлексом нельзя есть, а тренировку лучше проводить утром, иначе есть риск почувствовать тошноту. Упражнения на пресс проводятся в разных исходных положениях – стоя, сидя или лежа, что позволит проработать все мышцы живота, укрепить их и сделать более упругими. Смотрите второй урок с бодифлексом от Марины Корпан:

В видео с упражнениями для ног по технике бодифлекса Марина еще раз напоминает про то, что перед занятиями лучше не употреблять пищу, а воды разрешено выпить совсем немного, ведь происходит активная работа животом при дыхании. Начинающим опытный инструктор советует не насиловать себя задержкой дыхания в десять секунд, если организм требует воздуха раньше, на первых порах вполне хватит четырех-шести секунд в зависимости от подготовленности человека. На видео-уроке тренер показывает как простые упражнения для ног, которые под силу даже новичкам, так и более сложные варианты.

Бодифлекс для лица или как убрать второй подбородок

Второй подборок – проблемная зона не только у полных людей, иногда он появляется после стремительного похудения, а у некоторых встречается как часть конституции тела. Возможность справиться с ним есть – это специальное упражнение в технике бодифлекс, которое Марина Корпан называет «Губошлеп». Оно заключается в том, чтобы как можно сильнее выдвинуть челюсть вперед, а потом потянуться нижней губой «к потолку». Дыхание при выполнении должно быть диафрагмальным. В видео-уроке смотрите подробную технику упражнения «Губошлеп», которое поможет избавиться от второго подбородка:

Ознакомьтесь также: бодифлекс — видео и фотоинструкции к комплексам упражнений.

Анна, 32 года: «Несколько раз подступалась к бодифлексу, но не получалось делать упражнения регулярно, поэтому результата не было. Взяла себя в руки, и стала заниматься каждый день. Уже через месяц потеряла пять килограмм, а визуально еще больше!»

Инна, 25 лет: «После рождения ребенка трудно уделять время физическим нагрузкам: как оставить малыша даже на полчаса? Спасибо бодифлексу – не знаю, как без него привела бы себя в форму после родов за 15 минут в день!»

Алексей, 35 лет: «На сидячей работе от былой юношеской фигуры не осталось и следа, а заниматься сильными физическими нагрузками ленюсь. Бодифлекс – спасение, делаю упражнения уже несколько недель, результат – налицо!»

Оксана, 29 лет: «Советую всем, кто собирается заниматься бодифлексом: не пропускайте ни дня занятий! Так вы получите стройную, точеную фигурку особо не напрягаясь, как было со мной».

Источники:
Бодифлекс — дыхательные упражнения для похудения за 15 минут в день с Мариной Корпан
Бодифлекс — дыхательные упражнения для похудения за 15 минут в день с Мариной Корпан — отзывы Мои реальные результаты с фото до и после. Достоинства: Занятия дома; не
http://otzovik.com/reviews/bodifleks-dihatelnie_uprazhneniya_dlya_pohudeniya_s_marinoy_korpan/
Бодифлекс видео с Мариной Корпан — занятия для похудения
Бодифлекс видео с Мариной Корпан — это эффективный комплекс дыхательной гимнастики для всех частей тела. С его помощью уменьшаются объемы талии, бедер, уходит второй подбородок. Смотрите наглядные видео-ролики и худейте!
http://sovets.net/3066-bodifleks-video-s-marinoi-korpan.html

COMMENTS