Йога для лица японски

Йога для лица: омоложение без уколов. ВИДЕО

В Улан-Баторе открылась первая в Монголии школа йоги для лица.

Идея этого комплекса упражнений пришла в голову японке Фумико Такацу. Для выполнения этих упражнений не нужен коврик, специальная одежда или знание сложных асан. Все, что требуется – чистое лицо, зеркало и несколько минут наедине с собой.

Монголка Э.Саран в 2008 году в Японии проходила обучение, чтобы получить сертификат инструктора йоги, тогда она и узнала о йоге для лица.

Вернувшись на родину, она решила познакомить соотечественниц с этими упражнениями. Тогда в Монголии никто не знал о йоге для лица, а женщины даже не предполагали, что мышцы лица можно тренировать.

Вскоре ее японская наставница Ёшида Мамада, ученица Фумико Такацу сообщила, что в Японии начинаются курсы для инструкторов йоги. Э.Саран в течение пяти месяцев обучалась на этих курсах. В сентябре она прошла дополнительный курс Фумико.

Два сертификата, полученные в Японии, являются для нее самыми важными документами, подтверждающими ее професионализм, ведь не имея соответствующего сертификата, инструктор не имеет права обучать йоге для лица.

“Мы разминаем и напрягаем мышцы, чтобы подтянуть их и обеспечить четкость линий, а не расплывчатый силуэт. Йога для лица – комплекс асан для укрепления лицевых мышц. Занятия такой йогой позволит любой женщине оставаться молодой и привлекательной. И не только женщинам”, -говорит Э.Саран.

Каждый, кто желает заняться этим видом йоги, могут обратиться к ней. И напомним, Фумико Такацу (Fumiko Takatsu) – автор программы йоги для лица Face Yoga Method.

Предлагаем читателям посмотреть видео о первом в Монголии инструкторе йоги для лица, которая предлагает монголкам стать моложе благодаря урокам в ее школе.

Монголия и Китай решили увеличить экспорт мяса и мясных продуктов

Китайский эксперт о мясе из Монголии и перспективах его экспорта в КНР.

Китай одобрил проект модернизации угольной шахты во Внутренней Монголии

Пекин готовится нанести удар по экономике своего северного соседа, зависящей от экспорта угля?

Япония по достоинству оценила качество монгольского базальта.

NHK: японские компании начали нанимать квалифицированных монгольских сотрудников.

Монгольская гиревичка выиграла серебро на ЧМ в Сеуле. ВИДЕО

Первая серебряная призерша ЧМ из Монголии по гиревому спорту.

Embedded-программист — самый востребованный специалист в Улан-Баторе

Управление трудовой занятости Улан-Батора назвало самые востребованные на ближайшие пять лет специальности в монгольской столице.

Из Монголии прибыл инициатор международного фестиваля «Ойрад т?мэн»

Весной 2018 года в Калмыкии впервые пройдет фольклорно-этнографический международный фестиваль «Ойрад т?мэн» («Ойратский народ»).

О превращении «бурятского народа» в «бурятское общество»

Калмыцкий журналист Лари Илишкин ответил Евгении Балтатаровой по поводу ликвидации понятия «бурятский народ».

Что-то будет? Магазины Маньчжурии начали отказываться продавать товар за рубли

Солоны против шэнэхэнских. Почему в Китае не прекращается межэтнический конфликт между двумя малыми народами

Это трудно, но лучше, чем заниматься проституцией. ВИДЕО

Николай Расторгуев: «Мы были приятно шокированы монгольскими фанами». ФОТО и ВИДЕО

Евгения Балтатарова: "Всех бурят объединяет русский язык, но никак не бурятский"

Халатность, самолюбие и привычка к иждивенчеству. Почему "горькая правда" Монгольской возвышенности остается её спутником. Часть 1-я

У нас часто ребенку дают Имя как собаке — лишь бы звучало

Сталин — Тэмур (Тамерлан). Будущий вождь, побывав у западных бурят, взял имя безжалостного властителя

В горах Монголии образовался новый водоем.

Монголия и Китай решили увеличить экспорт мяса и мясных продуктов

Китайский эксперт о мясе из Монголии и перспективах его экспорта в КНР.

Китай одобрил проект модернизации угольной шахты во Внутренней Монголии

Пекин готовится нанести удар по экономике своего северного соседа, зависящей от экспорта угля?

Дизайн автомобиля Dacie Duster был разработан монголом

Тунгаагийн Эрдэнэчулуун впервые дал интервью чешским СМИ.

Иппон, который вы могли пропустить во время турнира, но не имеете права пропустить сейчас. Шикарная передняя подножка от Даваадоржийна Т?м?рх?лэга!

Япония по достоинству оценила качество монгольского базальта.

Мажорам закон не писан или как развлекается золотая молодежь Монголии. ВИДЕО

Признание дочери министра повергло в шок монгольский народ.

Халатность, самолюбие и привычка к иждивенчеству. Почему "горькая правда" Монгольской возвышенности остается её спутником. Часть 2-я

Кормильцы Монголии — кто они.

Халатность, самолюбие и привычка к иждивенчеству. Почему "горькая правда" Монгольской возвышенности остается её спутником. Часть 1-я

История Монголии после Великой империи всегда связана с "иждивенчеством".

Наличие советских войск в Монголии означало, что монголы таким образом спасали себя

Интервью с известным монголоведом Владимиром Родионовым о тонкостях российско-монгольских отношений и возможностях Алексея Цыденова в развитии дружбы с братской страной.

Китай высоко оценил приверженность Монголии политике одного Китая

Китай будет, как всегда, уважать независимость Монголии, суверенитет и территориальную целостность и уважать выбор монгольского народа в плане развития.

2013 — 2017 © ARD: портал деловой информации

Свидетельство о регистрации СМИ ИА Эл. № ФС77-54407. Выдано Роскомнадзором 17.06.2013 г.

При цитировании и публикации материалов прямая активная ссылка на asiarussia.ru обязательна.

Мнение авторов может не совпадать с позицией редакции.

Йога для лица японски

Авторы и методики

Экскурс в прошлое

Массажи для лица

Массажи для тела

Японская йога для лица FaceYogaMethod (Такацу Фумико) в анимациях

Часть 1. Лицевая йога

Активно помассируйте кожу головы кончиками пальцев.

Дыхание через нос. Раздвинуть кончики губ в легкой полуулыбке.

Посмотреть вверх – опустить взгляд влево-вниз; затем вернуть взгляд вверх – и опустить теперь уже вправо вниз.

Повторить упражнение 5 раз.

Взгляд направлен прямо. Дыхание через нос.

Сощурить глаза, задержаться до счета 3, затем широко открыть глаза (распахнуть) и задержаться до счета 3, затем закрыть глаза, задержаться до счета 3, и открыть глаза – задержаться до счета 3.

Повторить всю комбинацию движений 3-5 раз.

Приложите большой и указательный палец как «окуляры» по окружности окологлазной зоны так, чтобы указательный палец лежал на бровях, а большой – на верхней границе скуловой кости. Слегка прижмите.

Выполните движение, как в упражнении 1:

Посмотреть вверх – опустить взгляд влево-вниз; затем вернуть взгляд вверх – и опустить теперь уже вправо вниз.

Повторить упражнение 5 раз.

Положение рук, как в предыдущем упражнении – пальцы по окружности глазной зоны.

Взгляд направлен прямо. Широко распахнуть глаза – задержаться до счета 5, затем закрыть глаза, почувствовать как натянулись мышцы, задержаться до счета 5.

Повторить 3-5 раз.

Упражнение очень хорошо снимает напряжение с глазных мышц, «открывает» взгляд.

Положение рук, как в предыдущем упражнении – пальцы по окружности глазной зоны.

Сощурить глаза, задержаться до счета 3, затем широко открыть глаза (распахнуть) и задержаться до счета 3.

Повторить 5 раз.

Это ключевое упражнение данного комплекса.

Вытянуть правую руку вниз под углом 45 градусов. Оттянуть большой, указательный палец и мизинец.

Наклонить голову в влево под таким же углом, чтобы правая рука, плечо, шея и голова составляли прямую линию (по крайней мере стремились к таковой).

Левой рукой захватить правую височную зону и потянуть вверх. Одновременно вытянуть язык по диагонали влево. Задержаться в этом положении на 5 секунд.

Повторить с другой стороны.

Широко открывая рот артикулировать — «А», «И», «У», «Э», «О». Повторить 5 раз.

Взгляд – прямо перед собой. Сомкнуть губы. Подтянуть кружочек губ к носу, расширяя ноздри. Это положение губ остается неизменным во время всего упражнения.

Задержаться до счета 5. Поднять взгляд вверх – задержаться до счета 5. Откинуть голову вверх и задержаться до счета 5.

Повторить упражнение 3 раза.

Сформировать губами овал. Потянуть его клювиком вниз. Почувствовать как натянулись мышцы. Задержаться до счета 5. Перевести взгляд вверх, задержаться до счета 5.

Закрыть глаза и открыть, переведя взгляд вверх. Сделать несколько таких движений.

Расслабиться. Повторить 3 раза.

Зажимать и разжимать кончик языка между губами. Очень полезное и мягкое упражнение для зоны губ. Тренирует мышцу смеха, что способствует предотвращению отвисания уголков губ.

Классический йоговский «Лев».

Затем поменять руку и выполнить с другой стороны. Упражнение хорошо тонизирует и формирует эти самые яблочки щек.

Упражнение основано на смене напряжения мышц.

Открыть глаза и улыбнуться, разведя уголки губ; закрыть глаза и свести уголки губ в исходное положение.

Повторить 5 раз.

Сложить «молитвенно» ладони перед грудью. Слегка прижать ладони. Три раза быстро напрячь мышцы подбородка и и шеи. Расслабиться.

Повторить 5 раз.

Стянуть губы вместе и напрячь их вниз, одновременно сощурить глаза и высоко поднять брови. Задержаться до счета 3.

Повторить 3-5 раз.

Надуть щеки, задержаться до счета 5, медленно выдуть воздух.

Повторить упражнение 5 раз.

Повторить 5 раз.

Раздвинуть губы в улыбке уголками губ. Приоткрыть рот и поднять глаза кверху.

Высунуть язык и двигать им вправо-влево, касаясь кончиком кромки губ.

Завернуть губы вовнутрь и сощуриться. Открыть широко глаза и открыть рот.

Повторить 3-5 раз.

Открыть рот, как при произношении широкого «А». Высунуть язык и завернуть его кончик вверх. Держа язык высунутым – медленно откидывать голову назад. Когда лицо будет обращено вверх – задержаться до счета 5, затем медленно вернуться в исходное положение и расслабиться.

Источники:
Йога для лица омоложение без уколов
В Улан-Баторе открылась первая в Монголии школа йоги для лица.
http://asiarussia.ru/news/17228/
Йога для лица японски
Мощная авторская гимнастика для лица, включающая в себя элементы йоги и упражнения на растяжение для мышц лица.
http://agelessportal.ru/873-yaponskaya-yoga-dlya-lica-takacu-fumiko-v-animaciyah.html

COMMENTS