Как быстро избавиться от живота

10 советов, чтобы избавиться от жира на животе

Привет всем! Не стоит говорить, что несколько лишних килограммов жира на животе и боках всегда портят нам картинку. Нет бы, находились бы эти килограммы в зоне декольте, а не на талии. Как можно избавиться от живота и расстаться с этим ненавистным жиром на животе? Для этого используются самые разные способы: кто-то ходит в тренажерный зал; кто-то сидит на строгой диете; кто-то клеит на тело сомнительные пластыри. Прочтите нашу подборку советов, может, найдете для себя что-то новое!

Совет 1. Банальный: Исключаем из своего рациона высококалорийные блюда!

Как правило, совет «меньше жрать» воспринимается скептически. И дело даже не в том, что он трудновыполнимый.

Большинство женщин не верят, что, банально ограничив себя в еде, можно быстро похудеть.

И в чем-то они правы, поскольку, чтобы убрать лишние сантиметры именно с живота нужно какое-то время ограничить себя в приеме определенных продуктов, а не всех подряд.

  • В первую очередь придется отказаться от булочек, пицц и прочего, что относится к мучным продуктам.
  • Во вторую – ни в коем случае не употреблять ГМО.
  • И в — третьих, исключить из своего рациона большие порции. Лучше есть мало, но много раз в день.

Слышали выражение «пивной животик»? Оно придумано не зря.

Только живот растет не от пива, само по себе оно не сильно калорийно, а от употребления всяких закусочек к нему.

Уже давно установлено, что пиво является стимулятором аппетита. Чем больше вы напиваетесь, тем больше хотите есть, не считая всяких чипсов – сухариков, которые обычно употребляются вприкуску.

К тому же алкоголь дает возможность этим довольно высококалорийным продуктам лучше усваиваться в желудке, тем самым помогая жиру откладываться на вашем животе.

Совет 3. Делаем упражнения для укрепления мышц брюшного пресса.

Это упражнение очень быстро уберет лишнее на животе, уменьшит объемы талии и укрепит мышцы ягодиц и бедер.

К спинке стула прислоните вертикально подушку, чтобы на нее можно было опереться нижней частью спины во время выполнения упражнения.

  • Встаньте прямо.
  • Ноги поставьте на ширине плеч и немного разверните пальцы стоп наружу.
  • Сложите руки на груди.
  • Сделайте вдох.
  • На выдохе затяните живот, напрягите бедра и ягодицы.
  • Сядьте на краешек стула и, наклонив тело назад, обопритесь спиной на спинку стула и подушку.
  • Задержитесь в этом положении 5-6 секунд.
  • Встаньте. Вдохните.
  • Повторите упражнение «Сели-встали» 15-25 раз.

Почему качать пресс не очень эффективно?

Чтобы расщепление жиров проходило быстрее, заниматься нужно на воздухе, поскольку потребление кислорода во время физических упражнений способствует избавлению от лишнего «жирка».

Поэтому нужно больше ходить пешком, а в идеале каждое утро бегать несколько километров.

Совет 5. Мочегонные чаи помогут вам сделать живот меньше!

Давно уже не модный, но все-таки действенный способ.

Действие мочегонных чаев основано на выведении лишней жидкости из организма, которая скапливается в мочевом пузыре и, соответственно, влияет на размер вашего живота.

Сейчас покупателям предложен огромный выбор таких препаратов. Что хорошо – они не вредны для здоровья и недорого стоят.

Самый лучший способ избавиться от живота, а также подтянуть фигуру – записаться на фитнес.

Профессиональный тренер разработает программу, в которой борьба с жиром на животе будет проходить в комплексе. Приготовьтесь к мышечной боли.

Поначалу в вашем теле будет болеть каждая мышца. Но результаты того стоят!

Практически без напряга для своего организма, вы сможете убрать пару лишних сантиметров с живота, походив около месяца в бассейн.

Выполняя несложные упражнения, будьте уверены – очень скоро предмет ваших комплексов превратится в предмет для восхищения окружающих.

Во время плаванья выгибайтесь дугой. Лучше всего это делать, находясь под водой.

Есть еще одно несложное упражнение: лягте на спину, удерживайте тело на воде.

Плывите в таком положении вперед, периодически поднимая таз и делая им по телу волну.

Почитайте книгу всемирно известного советчика Алана Карра «Легкий способ похудеть».

Эта книга действует только на легко поддающихся гипнозу людей. Если вы один из них – готовьтесь!

После прочтения вы избавитесь от лишнего жира не только на животе, но и других местах своего тела.

Возможно даже таких, где жира не было вообще.

Это один из самых приятных способов избавления от живота.

В первую очередь потому, что при занятиях любовью в крови активизируются эндорфины – гормоны счастья.

К тому же секс, если отвлечься от романтической подоплеки процесса, — это просто физические упражнения.

Есть пара поз, при которых задействованы мышцы живота.

В первую очередь, это, конечно же, поза наездницы. Во вторую – миссионерская поза.

Совет 10. Идите упорно к цели — забудьте про гнилые отмазки!

Если вы поставили перед собой цель сделать свой живот плоским, то идите к ней!

Не ленитесь и не «отмазывайтесь» перед собой. Выражения «диета мне не поможет, у меня нарушенный обмен веществ» или «я не пойду сегодня на пробежку, лучше еще посплю» просто забудьте.

Так что, если вы на самом деле хотите иметь плоский живот, стройную талию и подтянутую попу, положите на стол недоеденный бутерброд, оторвитесь от компьютера, и вперед – заниматься!

Как быстро в домашних условиях избавиться от живота

Выпирающий живот и жировые отложения на боках кроме непропорциональности фигуры приносят еще и большой дискомфорт. Как женщины, так и мужчины начинают чувствовать себя не уверенно. Но убрать эти проблемы не так уж и сложно. Необходимо лишь немного упорства, терпения и успех гарантирован.

Для того чтобы быстро похудеть необязательно посещать тренажерные залы. Итак, как избавиться от живота в домашних условиях?

Способов, как убрать бока от живота в домашних условиях мужчинам, много. Вот некоторые из них:

  1. Многие не понимают, почему сигарета и спиртные напитки способствуют тому, что растет живот. Хотя ответ достаточно прост: курение и алкоголь нарушают нормальный обмен веществ, а значит, способствуют набору веса и появлению лишних жировых отложений. Поэтому, если есть желание быстро похудеть, необходимо избавиться от этих вредных привычек.Особенно вредно для мужчин и их живота пиво. Оно насыщает организм женскими гормонами. В результате гормонального сбоя появляется лишний жир, живот растет.
  2. Для того чтобы похудеть в короткий срок важно соблюдать диету. Наиболее эффективные – гречневая, рисовая и кефирная.

Гречневая быстро утоляет чувство голода, при этом содержит мало калорий.

Рисовая диета способствует выводу из организма шлаков и токсинов. Благодаря этому можно в короткий срок сбросить лишний вес, талия заметно уменьшиться.

Кефирная диета так же актуальна, когда быстро растет живот. Она помогает похудеть, но имеет ряд особенностей:

  • Использовать такую диету можно не более недели. Это связано с тем, что она относится к монодиетам, а значит, организм не дополучает множество витаминов и минералов. При длительном использовании появляется слабость, недомогание, головокружение.
  • Нельзя употреблять кисломолочный продукт в больших количествах и людям с повышенной кислотностью, гастритом или язвой желудка.

Кефирная разгрузка активно борется и с пивным животом у мужчин. В таком случае необходимо выпивать 1 литр напитка в день.

  • Один из вариантов, почему растет живот – отсутствие физической активности. Поэтому если хотите похудеть в домашних условия, занятия спортом должны стать регулярными. Быстро сбросить жир с живота и боков только физическими упражнениями не удастся. Поэтому лучше использовать комплексный метод похудения.
  • Для того чтобы похудеть необходимо пить воду. При ее нехватке в организме замедляется обмен веществ, в результате чего жиры начинают откладываться в ненужных местах, и живот быстро растет.

    Для того чтобы убрать лишний жир стоит пить талую воду. Она очищает лимфы, выводит лишние жиры, а значит, процесс похудения ускоряется.

    Получить талую воду очень просто: сначала обычную необходимо заморозить, а затем разморозить. Пить ее достаточно по несколько глотков в течение дня.

  • Соблюдая все эти меры, уже через неделю вы сможете изменить свой образ жизни, привив полезные привычки. Они помогут вам сбросить лишний вес.

    Еще одна причина, почему растет живот и бока – неправильное питание. Особенно это актуально у мужчин в возрасте, когда активность снижается, избыток энергии, получаемой из еды, начинает откладываться в виде жира. Поэтому важно питаться правильно:

      • Для того чтобы похудеть, необходимо употреблять продукты с большим содержанием клетчатки. Она содержится в зелени, коричневом рисе, кабачках, бобах, крупах, огурцах, яблоках.

      В аптеке продается и искусственная клетчатка. Ее можно добавлять в соки или йогурты. Но не стоит злоупотреблять такой клетчаткой. Чрезмерное ее употребление может привести к проблемам со здоровьем, и сбросить вес станет еще проблематичней.

    • Быстро убрать лишний жир в области живота и боков помогут фрукты. Они должны быть не дополнением к еде, а отдельным блюдом. Особенно эффективны для похудения яблоки, грейпфруты, апельсины и груши.
    • Похудеть поможет и отказ от употребления в пищу майонеза и жирной сметаны. Салаты лучше заправлять очищенным растительным маслом. Предпочтение следует отдать кукурузному или оливковому.
    • Чтобы убрать лишний вес, необходим организму и белок. Поэтому дважды в неделю следует включать в меню рыбу. На гарнир лучше использовать овощи.Раз в неделю необходимо употреблять белое куриное мясо.

    На ужин можно съесть два яичных белка и апельсин.

  • Похудеть и приобрести идеальную фигуру можно, если питаться часто, но маленькими порциями. Один из приемов пищи стоит заменить орешками или семечками не более 50 г.
  • Не всегда есть возможности питаться часто, не редко мужчины и женщины могут полноценно поесть только 3-4 раза в день. И для того, чтобы не испытывать чувство голода и не переедать после трудового дня, стоит ввести легкие перекусы. Можно съесть немного сухофруктов, небольшой фрукт или кисломолочные продукты с низким содержанием жира.
  • Убрать живот и бока можно, отказавшись от еды после 19 часов. За полтора часа до сна можно выпить стакан кефира или съесть яблоко. Непосредственно перед сном подойдет стакан воды.
  • Диета может позволить сбросить вес в короткий срок, но если в дальнейшем не продолжать правильно питаться, не заниматься портом, килограммы вернуться назад.

    Этот способ поможет мужчинам не только быстро убрать лишний жир, но и со временем добиться появления заветных кубиков. Но чтобы появился результат в короткий срок необходимо:

    • выполнять упражнения регулярно, не менее 3 раз в неделю;
    • делать каждое упражнение по 3 подхода;
    • отдыхать не более 2 минут;
    • выдерживать паузу между едой и тренировкой: выполнять упражнения не раньше чем через час после приема пищи, и есть не раньше чем через два после занятий.

    Несколько упражнений, которые в короткий срок позволят сбросить вес:

    Наши читатели рекомендуют!

    Наша постоянная читательница поделилась действенным методом, который избавил ее мужа от АЛКОГОЛИЗМА. Казалось, что уже ничего не поможет, было несколько кодирований, лечение в диспансере, ничего не помогало. Помог действенный метод, который порекомендовала Елена Малышева. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД

      1. Прежде чем начать активную тренировку необходимо сделать разминку. Подойдет легкий бег, можно попрыгать на скакалке или покрутить круг. Почему нельзя сразу приступать к упражнениям? Не подготовленные мышцы после тренировки будут сильно болеть.

    При регулярных и правильных тренировках вес будет снижаться, и на животе могут появиться растяжки. Для того чтобы этого избежать или сделать их менее заметными необходимо использовать масла. Для этого можно смешать чайную ложку растительного масла с 10 каплями витамина Е. Смесь тщательно перемешать и нанести на живот. Массажными движениями растереть до полного высыхания. Массаж так же помогает уменьшить срок избавления от лишнего веса.

    Несколько упражнений для избавления от пивного живота у мужчин

    Такой проблемы чаще всего страдают мужчины, но и женщины при чрезмерном употреблении пива могут обзавестись пивным животом. Почему он появляется? Виновен в этом не сам напиток, а аппетит, который появляется после его употребления. Пивная закуска содержит большое количество соли и пустых калорий, которые провоцируют отложение жиров.

    Если проблема появилась, и вы хотите ее быстро убрать, стоит отказаться от любимого напитка, начать правильно питаться и заниматься спортом.

    Несколько простых упражнений помогут убрать пивной животик в короткий срок, как мужчинам, так и женщинам:

    1. Лежа на спине, ладони положите на затылок, согните ноги в коленях. Медленно поднимайте верхнюю часть спины, направляя локти и колени друг к другу, как можно ближе. Повторите несколько раз.
    2. Исходное положение то же, только руки располагаются вдоль тела. Не отрывая таза от пола, поднимайте ноги, стараясь достать коленями до лба.
    3. Положение, как в первом упражнении. Плечи и верхняя часть спины отрывается от пола и поднимается вверх. Выполняется несколько подходов.

    Убрать бока и животик, даже мужской пивной, можно состоятельно. Необходимо лишь соблюдать все рекомендации: правильно питаться, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек. И тогда идеальная фигура вам гарантирована.

    • Испробовано множество способов, но ничего не помогает?
    • Очередное кодирование оказалось неэффективным?
    • Алкоголизм разрушает вашу семью?

    Не отчаивайтесь, найдено эффективное средство он алкоголизма. Клинически доказанный эффект, наши читатели испробовали на себе . Читать далее>>

    Как быстро избавиться от живота в домашних условиях?

    Чаще всего живот — самый первый виновник всех «похудательных» мероприятий. Как же от него избавиться? Читайте о правилах похудения живота, о питании и питьевом режиме, о разрешенных и запрещенных продуктах. Мы расскажем о специальной гимнастике от живота и не забудем о мужчинах.

    Как быстро избавиться от живота самостоятельно, не прибегая к помощи салона красоты? Одних упражнений будет недостаточно, а если просто «сесть» на диету — результат также будет долгим. В домашних условиях вполне возможно свой пухленький животик превратить в плоский, необходимо только скорректировать питание и питьевой режим, правильно тренироваться, есть разрешенные продукты питания и косметические процедуры, о чем slimidea.ru расскажет далее.

    1. Правильное питание. Успех похудения на 70% зависит от него.
    2. Умеренные и постоянные физические нагрузки.
    3. Массаж и обертывания.
    4. Планомерность и системность в желании похудеть.

    Прежде всего необходимо сказать, что появление живота — это результат неправильного или избыточного питания. Если наш организм получает калорий больше, чем ему необходимо для нормальной жизнедеятельности, то естественно он откладывает их про запас. А самым «удобным» местом для этого и есть наш живот. Это как «спасательный круг» на случай непредвиденных обстоятельств. Отсюда вывод: чтобы быстро избавиться от живота в домашних условиях, нужно привести в норму питание.

    Среднестатистическая женщина должна потреблять при малоподвижном сидячем образе жизни не более 1500 Ккал.

    Вооружитесь карандашом и листиком бумаги, и подсчитайте, сколько же этих самых калорий вы съедаете в день. Это совсем не трудно сделать, сейчас на каждой упаковке продуктов пишут их количество. Сосчитав проведите соответственную корректировку. Но скорректировать нужно не только количество, но и «качество» питания. Есть очень простое правило: жиры в организме могут превращаться в углеводы, а углеводы в жиры, но белки могут поступать только с питанием.

    Теперь составьте предположительное меню съеденного за день и за неделю по дням. И опять сосчитайте калории. У вас в руках руководство к действию: скорректируйте питание так, чтобы не выходить за рамки лимита калорий. Но помните, есть ряд важных правил, которые необходимо учитывать при желании быстрой ликвидации живота в домашних условиях:

    1. Белки, жиры и углеводы в организм должно поступать в правильных соотношениях.

    • Белков (в 1г белка содержится 4кал) должно быть в суточном рационе от 58г до 87г для женщин и 65-117г — для мужчин
    • Жиров (в 1г жиров 9кал) соответственно 60-102г и 70-154г
    • Углеводов (в 1г жиров 4кал) — от 256г до 586г норма едина.

    2. Белки должны поступать в организм в нормах, необходимых для нормальной жизнедеятельности, иначе вместо жиров будут сжигаться белки, из которых «состоят мышцы», а еще ослабится иммунитет.

    Жиры и углеводы ни в коем случае не должны превышать норму.

    3. Белки содержат нежирные сорта мяса: куриная грудка, крольчатина, рыба, морепродукты, яйца, а также орехи, бобы — эти продукты в обязательном порядке должны быть в рационе. Причем, обратите внимание, растительных белков нашему организму необходимо 2/3 от общего количества и 1/3 – животных. Это значит что, больше всего должно быть бобов и орехов, и меньше — мяса, рыбы и яиц.

    4. Пицца, гамбургеры, хот-доги и другие представители фаст-фудов содержат большое количество жиров и углеводов (иногда один гамбургер — это дневную норма калорий) и почти не содержат белков, поэтому количество их потребления необходимо свети к минимуму. Спору нет, в некоторых условиях – это незаменимый продукт питания, но пересмотрев свои привычки можно вполне от некоторых из них отказаться в пользу сохранности своего здоровья.

    5. Немного о режиме питания. Есть разные мнения сколько раз нужно кушать: одни диетологи утверждают, что 5 раз маленькими порциями, а другие, помногу, но мало раза два — три. Каждый из них по-своему прав. Лучше кушать по своему графику, удобному нашему организму и подходящему нашему стилю жизни. Но несомненно одно – обязательно нужно кушать утром, через 1-2 часа после того как проснулись. И еда должна быть сытной, ведь отдохнувший организм нуждается в пище.

    Если нет возможности полноценно позавтракать пусть будет полноценным обед, но завтрак должен быть обязательно. Нельзя кушать позже, чем за 3 часа до сна, и в этот раз еда должна быть очень легкой и диетической.

    6. Составить меню лучше на неделю вперед, сосчитав в каждом блюде количество калорий, так будет удобней закупать продукты и придерживаться диеты. Многие блюда можно сделать диетическими, но и многие диетические можно превратить в калорийные. Главное ведь наше желание. Отварив зеленый горошек и куриную грудку, сделав салат из огурцов — мы получаем отличный диетический обед, если только не заправляем салат майонезом, а к мясу не используем жирный соус.

    7. Что желательно кушать:

    8. Теперь о блюдах. Несомненно, они должны быть полезными и вкусными. Но нужно ограничить, сведя до минимума, употребление жареной пищи. В ней содержится много насыщенных жиров. Еда должна быть легко усвояемой, а калорий в ней должно быть не больше, чем нужно нашему организму. Кушайте, то, что вам нравится, гласят многие диеты, но помните о количестве калорий. Кто-то любит жидкие супчики, а кому-то по душе каши – у каждого свои предпочтения.

    Не надо попытаться сделать невозможное, убрав живот за 10 дней, а потом за 8 «отрастив» его назад. Составляя меню и выбирая продукты для него нужно помнить, что это не временная акция по сбросу веса и корректировке фигуры, а постоянная жизненная необходимость.

    Подбирайте продукты и блюда, которые вы сможете кушать долгое время.

    Кто-то любит кушать много – им необходимо выбирать продукты с очень низким содержанием калорий – капуста, кабачки, грибы, огурцы, обязательно нежирное мясо и молочные продукты. Другие предпочитают небольшие порции – можно и более калорийное блюдо скушать. Важно, чтобы количество калорий за день не превышало норму.

    Немного о питьевом режиме. Банальная истина, что человек на 80% состоит из воды, имеет под собой железные основания. Ограничив потребление воды невозможно сжечь жир и тем более убрать живот, таким способом обезвоживается организм, эта практика возможно и уменьшит живот, но она может нанести вред нашему здоровью. Пить нужно обязательно много. С жидкостью выводятся из нашего организма шлаки и ненужные продукты жизнедеятельности, а также прочищаются почки. Ограничив прием жидкости, мы обрекаем свой организм на «засорение».

    Пить не меньше 2-х литров жидкости в день. Сюда входят и жидкость, поступающая с жидкими блюдами, но именно выпить воды — как минимум 1,5л. Пусть это будет сок, черный, зеленый или травяной чай, кофе, но обычной воды должно быть как можно больше. Исключение составляют только газированные напитки, их желательно не пить совсем.

    Здесь нормы просты и почти всегда и для всех легко выполнимы:

    1. Сон должен составлять 7-9 часов в сутки, конкретное количество часов у каждого человека свое. Кто-то спит 7 часов и чувствует себя отдохнувшим, а другому — для этого необходимо как минимум 9 часов.
    2. Ложиться спать необходимо всем не позднее 24 ч.
    3. Многие сегодня ведут сидячий образ жизни. Его нужно «разбавить» дополнительными физическими упражнениями. В нашем случае – они обязательны.
    4. Вставать утром и ложится спать необходимо всегда примерно в одно и то же время. Так наш организм привыкнет, и не будет подвергаться лишним стрессам.
    5. Кушать нужно одинаковое количество раз в разные дни: три, четыре, или пять, — но каждый день одинаковое количество раз и в одно и то же время.

    Отдельным пунктом в вопросе как быстро избавиться от живота в домашних условиях стоят физические упражнения. Именно они обеспечат в конечном результате плоский красивый животик. Сразу заметим что только делая специальные тренировки можно добиться незначительных результатов, т.е. прилагаемые усилия будут большими, а результаты совсем незначительными. Как утверждает статика, плоский живот только на 30% зависит от физических упражнений.

    Самый эффективный и простой способ убрать живот в домашних условиях – это хула-хуп. Купите его или любой другой обруч, и крутите каждый день по 15-20мин. Это будет отличной разминкой перед физическими упражнениями. Соблюдайте несколько простых правил:

    • Обруч должен быть тяжелым для вас
    • Крутить нужно в обе стороны
    • Количество времени нужно увеличивать: 5 -7 -10 мин

    Не делайте сначала большую амплитуду движений, чтобы не навредить позвоночнику.

    Для упражнений с хула-хупом есть ряд противопоказаний: заболевания почек, женских половых органов, печени.

    Кстати, упражнения с обручем можно заменить прыжками со скакалкой. Делая эти упражнения, начинайте с малого количества и увеличивайте нагрузки. Они должны быть ощутимыми, только в этом случае от них будет польза.

    Если этих упражнений недостаточно (в более запущенных случаях) можно переходить к следующим:

    Теперь о периодичности: в идеале делать упражнения для похудения живота и боков каждый день, но тут правило заключаются в регулярности. Можно два или три раза в неделю – результат будет, только чем реже заниматься – тем больше времени понадобится для его достижения. Длительность занятий 15-20мин в день.

    В результате всех проводимых мер живот уменьшится, но это будет способствовать появлению растяжек и складок. Для их ликвидации в домашних условиях целесообразно применять обертывание. Оно поможет восстановить упругость кожи и сделает ее гладкой и увлажненной. Дома самый эффективный способ – это обертывание пищевой пленкой.

    Процесс. Наносите кожу живота медом, разведенным горчицей, перцем чили или специально приготовленным составом. Обертываетесь пищевой пленкой, теплым полотенцем и отдыхаете 15-20минут. Затем смываете остатки под теплым душем и наносите на кожу живота антицеллюлитный крем (но можно и просто питательным). Процедура закончена. Вот несколько действенных составов для обертывания:

    • уксус (яблочный, винный , но ни в коем случае не обычный столовый!);
    • натуральный кофе (можно взять сваренную без добавок гущу) наносим в виде кашицы; В неё можно добавить несколько капель эфирного масла корицы и ложку меда;
    • пара ложек меда и ложка порошка корицы растопить на водяной бане;
    • пара ложек меда и чайная ложка порошка горчицы, сюда можно добавить ложку оливкового масла или жирной сметаны;
    • три ложки молока, одна ложка какао-порошка, на кончике ножа перец чили. Смешать в горячем виде, наносить теплым.

    Можно обертываться и на несколько часов – это хорошо делать с какао-порошком или натуральным горьким шоколадом. Рецепт: развести 4-5ложек какао-порошка в теплом молоке так, чтобы получилась кашица, добавить несколько капель масла корицы или ложку меда. Смесь наносится на бинты, которыми обматывается животик. Сверху уже известная нам пищевая пленка, и — под одеяло на пару часов. Потом все смываем теплой водой.

    Делайте обертывание через день или три раза в неделю, продолжительность процедур 4-6 недель, затем необходимо сделать перерыв на месяц. Неплохо бы чередовать понравившиеся составы.

    • прежде, чем делать обертывания — убедитесь, что у вас на компоненты смеси нет аллергии;
    • у вас нет заболеваний, которые исключают тот или иной компонент или обертывание в целом, например, корицу нельзя применять тем, у кого есть варикозное расширение вен, доброкачественные опухоли, просто высокое давление;
    • не наносить состав на поврежденную кожу;
    • если сильно жжет, необходимо прекратить процедуру, даже если время еще и не вышло;
    • не держать смесь дольше, чем рекомендует рецепт.

    Массаж — одна из эффективных и приятных процедур для быстрого исчезновения живота в домашних условиях, он может быть существенным подспорьем в борьбе с животом. Такой массаж имеет ряд особенностей, которые необходимо учитывать в домашних условиях:

    1. Массаж делается только на пустой желудок
    2. Тело перед массажем необходимо хорошо прогреть с помощью горячей ванны
    3. Руки, непривычные к таким нагрузкам быстро устают, но процедура должна длиться не меньше 15мин. Иначе от нее будет желаемого результата.
    4. Проводить массаж нужно по часовой стрелке.
    5. После правильно проведенного массажа не должно оставаться синяков и кровоподтеков, они только уменьшат эффект.

    Согласно особенностям физиологии, мужчинам бороться с выросшим животом легче. Но тут возникает проблема, которая для многих мужчин почти непреодолима – ограничение питания. Любой мужчина скажет, что диета – это что-то из области фантастики. Тут есть только один совет: бороться с животом мужчинам нужно с помощью увеличения физических нагрузок. Бег трусцой по утрам (чем больше дистанция, тем лучше), усиленная гимнастика, больше упражнений для мышц спины и плеч.

    Поможет любая двигательная активность, главное при этом не увеличивать объем съеденного. Можно увеличить употребление овощей и фруктов, что тоже даст свои результаты. Не стоит пренебрегать и массажем, и обертываниями.

    И последнее: первые результаты появятся через три-четыре недели после начала активных действий. Это самый правильный и безвредный для нашего организма график. Мы ведь хотим быть красивыми, а не больными. Но если результатов нет – значит, неправильно сосчитано количество калорий или питание имеет пробел, например, пропущен кофе с хот-догом в перерыве, или любимые конфеты.

    10 советов, чтобы избавиться от жира на животе
    10 советов, как можно избавиться от живота и расстаться с этим ненавистным жиром на животе. Для этого используются самые разные способы.
    http://anisima.ru/10-sovetov-kak-izbavitsya-ot-zhivota/
    Как быстро в домашних условиях избавиться от живота
    Как избавиться от живота в домашних условиях. Как похудеть за неделю. Почему растет жир на боках. Как похудеть в короткий срок. Как сбросить мужчине.
    http://alkogolu.net/posledstviya/vosstanovlenie/kak-bystro-v-domashnih-usloviyah-izbavitsya-ot-zhivota.html
    Как быстро избавиться от живота в домашних условиях
    Какие полезные продукты влияют на быстрое избавление от живота в домашних условиях. Что необходимо соблюдать при похудении в животе, как же от него избавиться?
    http://slimidea.ru/kak-bystro-izbavitsya-ot-zhivota-v-domashnix-usloviyax/

    COMMENTS