Ночной скрежет зубами

Бруксизм: как справиться с ночным скрежетом зубами

Как справиться с ночными спазмами жевательных

По статистике, от 1 до 3% людей регулярно скрипят зубами во сне. Врачи называют такое состояние бруксизмом. Как с ним справиться?

Как правило, человек узнает о том, что страдает бруксизмом, от окружающих: супруги или супруга, родственников или друзей, с которыми ему довелось ночевать в одной комнате. Наутро на него обрушивается шквал жалоб: мол, всю ночь ты скрежетал зубами, не давал заснуть, даже напугал.

Сам «скрипящий» о проблеме не догадывается, потому что от производимого им самим звука не просыпается. Навести на мысль о бруксизме его может разве что частая необходимость посещать стоматолога: зубы, скрежещущие ночью друг об друга, преждевременно стираются, ломаются, поражаются кариесом.

Другие признаки заболевания – утренняя головная боль, ощущение дискомфорта в области суставов челюсти, шеи, иногда носовых пазух или ушей. Эти симптомы возникают из-за перенапряжения жевательных мышц, их непроизвольного спазма, который как раз и приводит к появлению скрежета.

Вообще сокращения жевательной мускулатуры во время сна наблюдаются у всех людей. Но у большинства они единичные, а вот у страдающих бруксизмом возникают часто и более выражены по силе, чем у других.

Почему возникает бруксизм, медики точно сказать не могут. Однако есть ряд факторов, которые, как считается, приводят к появлению проблемы.

Наследственность. У половины «скрипящих» есть кровные родственники, которые подвержены чрезмерному спазму жевательных мышц во сне. Однако этот фактор не абсолютен, у многих «склонность» к бруксизму имеется, но не проявляется.

Неправильный прикус. Если зубысмыкаются не так, как задумано природой, это ведет к изменению работы окружающих мышц. Они перенапрягаются, испытывают неадекватную нагрузку. Днем человек это более-менее компенсирует, а вот ночью, когда контроль ослабевает, бруксизм проявляется «во всей красе».

Расстройства сна. «Скрипение» нередко наблюдается на фоне апноэ, храпа, синдрома беспокойных ног. Они способствуют развитию бруксизма.

Стресс. По мнению специалистов, это ведущий фактор риска. Замечено, что ночной скрип зубами характерен для тех, кто склонен принимать все близко к сердцу. На фоне нервных переживаний, тревожности, цейтнота, проблем в семейной жизни проявления бруксизма усиливаются. Как только напряжение немного спадает, уменьшается и скрежет.

Возможно, причина в том, что наши зубы участвуют во многих психологических реакциях: стискивая их, мы проявляем гнев, ярость, страх. Если такие эмоции появляются часто и не находят выхода, рефлекс сжатия челюсти незаметно входит в привычку, а во сне активизируется. Есть и более простое объяснение: нервное напряжение провоцирует спазм любых мышц, и жевательные – не исключение.

На сегодняшний день не существует универсального лекарства от бруксизма, которое избавило бы от скрежета раз и навсегда. Решение проблемы должно быть комплексным, и начать его лучше с посещения ортодонта. Он оценит особенности прикуса, правильность постановки пломб и зубных имплантов и при необходимости скорректирует их.

Если с прикусом все в порядке, дело, скорее всего, в стрессе, а основная задача лечения – уменьшить его. Порой, чтобы избавиться от скрежета, человеку достаточно взять пару лишних выходных. Возможен прием растительных успокаивающих – настойки валерианы, пустырника. Однако это даст результат лишь в легких случаях, если же бруксизм мучит вас большую часть ночи, лучше проконсультироваться с неврологом для подбора более сильных лекарств.

Полезна и беседа с психологом: в ней вы сможете выявить глубинные причины тревожности и перенапряжения, а значит, более эффективно бороться с ними. Могут применяться гипнотерапия, методики аутотренинга. Для расслабления непосредственно перед сном хороши прогулки и прием теплой ванны.

При бруксизме следует отказаться от курения и приема алкоголя. Эти вредные привычки сильно расшатывают нервную систему, поэтому скрип усиливается. Придется внести коррективы и в рацион. От кофе и других напитков, содержащих кофеин, следует воздержаться, чтобы лишний раз не возбуждать нервы. А вот твердая пища – это то, что нужно. Капуста, морковка, яблоки, съеденные перед сном, уменьшат проявления бруксизма. Правда, только в том случае, если вы будете долго и очень тщательно пережевывать эти продукты. Это даст мышцам нагрузку, порой это помогает уменьшить их активность.

Еще один важный момент – ношение во время сна специальных капп, приспособлений, выполненных из полимера, которые надеваются на зубы. Каппы изготавливают строго индивидуально, на основе слепка с челюсти. Они не устраняют бруксизм, зато защищают эмаль от преждевременного разрушения.

Читайте в соцсетях!

Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.

Бруксизм у взрослых: причины скрипа зубами во сне

«Муж скрипит зубами, когда спит», — пожаловалась как-то моя подруга. В их семье недавно случилось несчастье, после чего скрежет у супруга усилился. На все уговоры пойти к врачу, он заявляет, что абсолютно здоров. Антон действительно хорошо выглядит, ему 26 лет, спортивный, энергичный.

Скрип зубами во сне — вредная привычка или свидетельство нарушения здоровья? Чем опасен бруксизм у взрослых, его причины, как себе помочь. Давайте разберемся.

Бруксизм (другие названия — одонтеризм, феномен Каролини)

– непроизвольное сильное сжатие зубов, клацание, щёлкание, постукивание ими. Усиливается при стрессе, напряженной работе, др. Проявляется периодически днем либо ночью.

Звук настолько неприятный, что порой вызывает конфликты в семье, раздражение окружающих.

Ночные приступы встречаются чаще, ведь в бодрствовании человек способен себя контролировать. Длительность приступов от 10-15 секунд до минут, интервалы индивидуальны.

50% детей до 7 лет подвержены бруксизму, который в большинстве случаев с возрастом проходит и особой опасности не несет. Но обратить внимание и выяснить предпосылки нужно, чтобы исключить серьезные последствия для здоровья.

Среди взрослых 15% – бруксеры (скрипящие зубами люди), многие даже не догадываются об этом.

Бруксеры жуют внутренние поверхности щек, грызут ногти, карандаши или другие предметы (у знакомых сын предпочитает пульты от телевизоров).

Видимо, поэтому феномен порой воспринимают как вредную привычку, от которой можно избавиться силой воли.

Однако тот факт, что сжатие челюстей и зубной скрип происходит непроизвольно и чаще во сне, говорит о том, что силой воли проблему не всегда можно решить .

Одонтеризм — не является болезнью, но служит симптомом разлада в организме и стоит в одном ряду с трудноизлечимыми, не поддающимися самоконтролю храпом, ночными кошмарами, сомнамбулизмом.

Феномен Каролини запускают многие факторы, самый распространенный – психоэмоциональное состояние.

длительные защитные реакции (страх, злость, горе, тоска, обида) провоцируют заболевания психики: стресс, невроз, депрессию, др.

Негативные эмоции — следствие подсознательных комплексов: «я не достоин», «я не красива», «я неудачник», «я толстый», «я ничего не достиг».

Когда мы испытываем перенапряжение, лицевые и височно-челюстные мышцы сжаты, зубы сильно стиснуты. Если днем мы можем контролировать себя, то во сне скрипим зубами, показывая, что нам неуютно в мире, что не все в порядке.

При стрессе скрежет проявляется время от времени, сигнализируя о том, что негативные реакции на внешний мир становятся опасными для здоровья.

При неврозе (как следствии затяжного стресса) — скрежет приобретает частый и болезненный характер. Пора принимать меры незамедлительно.

«Болезнь бизнесменов» — так называют проявления одонтеризма у людей успешных со стабильной психикой: психоэмоциональные перегрузки никого не обходят стороной.

бруксизм сопутсвует таким расстройствам сна, как изменение его глубины, лунатизм, кошмары, апноэ и др.

Нарушения сна и нервные расстройства взаимозависимы. Нервное напряжение заставляет человека ложиться спать со сжатыми челюстями, а значит, пока он спит, зубам предстоит «работа» по саморазрушению.

зубной скрип – может служить сигналом о серьезном сбое в нервной системе (к примеру, эпилепсия, проявляемая во сне в малой форме и предрасположенность к ней). К тому же, челюстные мышцы могут напрягаться из-за поражения тройничного нерва (так называемого пятого нерва), его двигательных нейронов.

1. Патология прикуса.

2. Неправильно подобранные протезы или брекеты.

3. Некачественная пломба и др.

1. Бруксер появился на свет через осложненные роды.

2. Родовые травмы.

3. Шейный остеохондроз.

В народе бытует мнение: зубной скрежет происходит из-за наличия глистов и прочих паразитов. Подтверждающих исследований нет, но гипотеза вполне оправдана:

интоксикация паразитами приводит к дефициту витаминов категории В, ответственных за психическую устойчивость.

1. Опухоли, травмы головного мозга.

2. Наследственность (особенно у мальчиков).

3. Неправильное питание, нехватка витаминов.

4. Пристрастие к алкоголю, курению, кофеину.

6. Употребление антидепрессантов, снотворных.

Ночные приступы чреваты истиранием эмали, расшатыванием, переломами и выпадением зубов, головными болями, проблемами с челюстными суставами (они начинают клацать).

Снижается качество жизни: бруксер испытывает психологический дискомфорт и отчуждение в обществе.

Как видим причин бруксизма очень много, это затрудняет диагностику. Возникает резонный вопрос, к кому обратиться за помощью. Специалисты советуют идти сразу к неврологу, потому как наиболее частым виновником является расстройство психики.

Если вы знаете, что подвержены этому недугу, но поход к врачу откладывается, постарайтесь уменьшить опасные последствия. Вам помогут и не дадут побочных эффектов следующие меры:

1. Перед сном необходима релаксация, максимальное расслабление, хороший настрой.

3. Дайте перед сном нагрузку для челюстей, чтобы они устали: грызите твердые фрукты, овощи (яблоки, морковь), делайте специальные упражнения.

4. Успокоительные чаи (изучите противопоказания).

5. Ритмичность труда и отдыха (все должно быть гармонично).

6. Умеренные физические нагрузки (пробежки, спортзал).

7. Пешие прогулки (не меньше 1 часа в день) на свежем воздухе снижают уровень гормонов стресса, увеличивают выработку гормонов счастья.

8. Отпуск продолжительностью 21 день.

9. Если отпуск невозможен, постарайтесь ежедневно находить повод для смеха.

Спокойного и радостного вам бодрствования, безмятежного и тихого ночного сна.

Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

В следующих публикациях:

Источники: «Патологическое стирание зубов» В.А. Алексеев и А.М. Брозголь, «Клиника и лечение бруксизма» Демнер Л.М. и А.П. Залигян, В.А. Хватова «Диагностика и лечение нарушений функциональной окклюзии».

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт

Бруксизм и стискиваете челюстей может так сильно испортить зубы! Была стрессовая ситуация и я стала замечать, что просыпаюсь с очень стиснутыми челюстями. Начали болеть зубы, пошла к дантисту, оказалось в верхнем зубе синдром треснувшего зуба :/ надо ставить коронку и может делать рут канал плюс эмаль на поверхности нижнего зубы стёрлась. Сегодня буду заказывать капу, чтобы совсем не испортить зубы.

Спасибо Елене Вальве

Здравствуйте страдаю уже 2 года. Родные заметили и начились ночами будить меня , но я ничего страшного не вижу.

Даже, если скрип во сне вам не мешает, он может серьезно разрушать зубы. Не помешает обследоваться у стоматолога, чтобы исключить эту проблему.

жена изредка скрипит зубами-когда завал на работе.я так и думал что это от нервов.я сначала не мог понять-что за звук вообще)она ведь поскрипит и перестанет,а я лежи и думай. а звук-то жуткий и непонятный,тем более от человека который вроде спит)

Лечение бруксизма не простой и очень длительный процесс. Обязательна консультация врача! Для избавления от негативных последствий бруксизма используют капы.

Мы с дочкой лежали в больнице, ей делали капельницу, для нее это был большой стресс, она очень плакала и я заметила, что она начала скрипеть зубам во сне, врач так и сказал, что это от необычной обстановки, а когда выписались и вернулись домой, то все прошло.

Никогда не приходилось слышать чей-либо зубной скрип, а подруга рассказывает, что ее сын скрипит часто и так громко, что не дает братишке спать. Посоветую Вашу статью почитать.

Я тоже всегда думала, что зубами скрипят при глистах, а выходит — нервы! Муж иногда так скрипит, что будит. я его доставала, чтбы от глистов почистить. Лучше валерьянку позавариваю, к врачу ведь не загонишь

Наш внучок скрипел зубами сильно лет до 7, грыз все что попадется. Очень переживали, водили к дантистам, педиатрам, чистили от глистов. Слава богу перерос. Да и атмосфера в семье у детей спокойная, не скажу, что у него было от нервов. Видимо возрастное

За собой такого недостатка не замечал. А вот на работе в офисе был парень который грыз авторучки, карандаши и даже телефонный провод. Директор обязал его покупать погрызенные провода, но привычка у него все равно не проходила. Нам же приходилось следить за своими вещами и проводами. Мог и мобильник покусать.

сколько не силился, не могу представить человека, грызущего телефонный провод на работе =) мне кажется, надо было его незаметно на видео снять, отличный был бы ролик для развлекательных сайтов. Наряду с одним известным президентом, жевавшем галстук.

Муж иногда высказывает, что скрипела ночью зубами и не давала ему спать. А он когда храпит, вообще хоть беруши втыкивай! Поняла, что скриплю зубами от нервов. А как не нервничать? Кризис долбанул выше крыши, доходы упали ниже плинтуса, трое детей, родители болеют. Я спать не могу от этих всех мыслей! Ну поскрипела зубами, ему то, что. Он только до подушки, через 2 минуты спит как сурок!

Раньше слышала о подобной проблеме и один из моих братьев во сне скрипел зубами. Благо, что со временем это все прошло. Но я и подумать не могла, что это явление вызвано психологическими проблемами!

Да, раньше считалось, что у всех, кто скрипит зубами ночью есть глисты. Теперь понятно, что это чисто психологическое заболевание, которое влияет на силу сжатия челюсти.

У моих друзей сын тоже грызет пульты. Думали, что это дурная привычка, а оказывается — бруксизм. Похоже у мальчишки развит комплекс неполноценности и нервы не в порядке.

Ловлю себя на том, что в течении дня плотно сжимаю коренные зубы так, что углубляются уголки рта. Думала, что только косметические проблемы грозят. Теперь задумалась, может это показатель и ночного сжатия и скрежета. Проблем то хватает.

Интересно, а почему в основном скрипят зубами мужчины? И как оказывается, это еще может и передаваться по наследству именно мальчикам. Казалось бы такая с виду незначительная проблема может таить такие страшные болезни и расстройства.

Мне муж сказал, что я иногда скриплю зубами во сне, хотя сама даже не подозревала об этом. Спасибо, теперь буду знать, что это оказывается и опасно еще. Но думаю мой бруксизм был вызван стрессом.

Один человек скрипел зубами целый месяц, жили в общем вагон доме на вахте и это жестоко жутко! Хотелось порой даже лишить его, простите зубов!)))

Самое обидно в том, что ты об этом можешь даже и не знать, а жена \ девушка будет терпеть, а потом у неё накопиться, и только потом выскажет. У нас почему то складывается стереотип, шаблон, что в семье конфликтные ситуации нужно решать выяснениями отношений, криками, спорами, конфликтами, ссорами. Нужно как то стараться исправлять это, чтобы не было у обоих обид. Может пример родителей, может это инстинкты какие то.

Я тоже долгое время считал, что бруксизм является «веским» признаком наличия глистов. Однако, с возрастом стал склонен соглашаться с психологами: в большинстве случаев это лишь одна из реакций нашего мозга на стрессы.

В детстве часто скрипел зубами во сне, даже хотели меня сводить в поликлинику, проверить подлинность народного мнения )) но все таки отказались от этой затеи.

С возрастом все прошло само собой.

В армии товарищ как заболеет, ночью зубами так скрижатал, вся казарма не спала. Утром просыпался и кусочки сплевывал, а у самого зубы были не большие. Как подумаешь, что к примерно к 30-40 годам может вообще сточить себе все зубы, страшно(((

Как всегда — все дело в психологических расстройствах, что в наше нестабильное время вполне нормальное явление. От этих расстройств и поскрипывают люди зубами во сне, и погрызывают ногтики днем .

Использование материалов сайта запрещено без активной прямой ссылки на первоисточник © 2017. Сонная кантата

ВАЖНО! Информация, опубликованная на сайте, носит ознакомительный, а не рекомендательный характер.

Обязательно проконсультируетесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

Источники:
7 (495) 784-71-35
+7 (495) 784-71-35 Коррекция проблем Публикации для родителей Публикации для родителей Для ограничения и предупреждения бруксизма у детей 3-5 лет компания MRC разработала
http://www.myoclinic.ru/bruxism_in_children/
Бруксизм как справиться с ночным скрежетом зубами
Как справиться с ночными спазмами жевательных
http://www.aif.ru/health/life/43395
Бруксизм у взрослых причины скрипа зубами во сне
Скрип зубами во сне — вредная привычка или свидетельство нарушения здоровья? Чем опасен бруксизм у взрослых, его причины, как себе помочь. Давайте разберемся.
http://sna-kantata.ru/bruksizm-u-vzroslyh-prichiny-skripa-zubami-vo-sne/

COMMENTS