Выход из однодневного сухого голодания

Выход из однодневного сухого голодания (СГ)

Здесь есть свои особенности. Начинаем мы всегда в этом случае с чистой воды. Вода в идеале должна быть талой, родниковой или структурированная . Здорово, если вы пообщаетесь с водой перед употреблением, попросите её о здоровье, об очищении, о счастье. Первые 2 часа пьём только воду независимо от длительности сухого голодания. Столько, сколько пьётся. Ваши клетки будут с радостью впитывать эту живительную влагу.

Важно как пить: стакан воды пьют в течение 15 минут. И что жизненно важно: НЕ спеша, Глоток за глотком. Так чтобы последний глоток был где-то на 14-той минуте. Выпить стакан раньше десяти минут очень рискованно. Системы потребления воды могут не справиться, хорошо, если обмороком отделаешься. В очень редких случаях бывает, что первые глотки воды могут вызывать тошноту. Тогда каждый глоток воды необходимо удерживать во рту, перемешивая его со слюной, и затем сглатывать через 20 — 30 секунд.

Прекрасное дело – совместить питье воды с мытьем в душе или ванной , особенно после полного сухого голодания. Благодаря тому, что тело соскучилось по воде, контакт с водой придаёт много силы, свежести, бодрости. Поэтому при выходе из сухого голодания обычно нет слабости и вялости, как после водного.

После двухчасового питья воды можно принять первую пищу. Можно выпить чай пуэр с мёдом или чай матэ. Особенность этого чая в том, что он активно выводит старые, больные и ослабленные клетки. Также очень полезно выпить лимонной воды: на стакан воды – 1 ч.л. меда и 1ч.л. лимонного сока (это делает воду приятной и растворяет слизь и токсины).

Большинство специалистов по сухому голоданию считают, что после воды и чая первой едой должна быть белковая пища. Лучше всего кефир или ряженка. Если вы употребляете кисломолочные продукты и уверены в их качестве можете этого придерживаться.

Но можно после матэ или травяного чая употреблять фруктовые соки или фрукты.

Если у вас проблемы с желудком, то подключите разбавленные соки, а лучше начать с банана (обязательно спелого), который обволакивает слизистую желудка и не раздражает.

При коротких голоданиях на второй приём пищи, приготовьте салат из свежей капусты и моркови с добавлением лимонного сока. Такое блюдо действует как метла на кишечник. Этот чудо-салат отлично выметает все «залежи» из кишечника.

Последующие приемы пищи осуществляйте по мере появления чувства голода небольшими порциями. Этот растянутый по времени выход из сухого голодания связан с необходимостью постепенной подачи нагрузки на поджелудочную железу, которая бездействовала во время голодания и теперь должна быть осторожно введена в работу.

Первый день лучше продержаться на овощах, фруктах и травяных чаях. Лучше всего, если это будут свежие овощи и фрукты и овощи на пару (например тушеные помидоры – они не образуют кислот). Можете есть различную зелень — шпинат, тыкву, листовую капусту, приготовленный сельдерей. Если же чувство голода очень сильно, можно сварить кашу на воде без масла и соли — лучше всего овсянку или разваренный рис с топлёным маслом. Можем также пить соки. На ужин разрешается 1/2 стакана простокваши.

Никогда нельзя прерывать голодание продуктами животного происхождения: мясо, сыр, рыба, орехами или семечками. В течение 2-х дней не употребляйте никакой кислотной пищи.

Первый день после сухого голодания желательно соблюдать обильный питьевой режим.

Со 2-го дня начинайте вводить в рацион привычные продукты небольшими количествами.

Между голоданиями старайтесь питаться разумно, чтобы не погубить достигнутые результаты очищения, так как организм после очистки усваивает все гораздо лучше и при неправильном пищевом поведении новые токсины, яды и шлаки быстро вернутся на место, сведя все усилия на нет. Если вы хотите помочь своему организму очиститься и долго оставаться здоровым и молодым, все в ваших руках, всему можно научиться.

Как известно, за восстановление утерянного здоровья люди готовы платить любые деньги, потому что здоровье начинают ценить только тогда, когда его теряют. Лучше сразу пойти по правильному пути, ибо каким бы сложным и тернистым он ни был, начинается неизменно с первого шага. Сделав первый шаг к своему здоровью – начав голодать, вы, скорее всего, не захотите на этом остановиться и будете двигаться дальше по пути здорового образа жизни.

И ещё, начиная питаться после голодания, помните, что вы начинаете отстраивать своё тело по-новому. Поэтому, готовьте и употребляйте пищу с любовью, чувствуйте оттенки вкуса, ощущайте запах еды, медитируйте над едой и во время еды и питья. Помните о том, что вода и еда формируют структуру ваших клеток, создают фундамент вашего тела и вашей жизни. Голодание – лучший способ обновить себя.

Источник:
Выход из однодневного сухого голодания (СГ)
Секрет гармонии супружеских отношений состоит в том, чтобы муж и жена изначально имели определенный набор качеств, которые и позволят им находить общий язык даже в самых сложных ситуациях. В таком случае конфликты и непонимание автоматически исключаются из отношений, освобождая место заботе и любви.
http://ladic.ru/content/articles/ochishchenie-organizma/vykhod-iz-odnodnevnogo-sukhogo-golodaniya-sg-/

Однодневное сухое голодание: правила проведения

Сухое голодание рекомендуется проводить в специализированных оздоровительных комплексах или санаториях. При всей своей эффективности, эта система имеет противопоказания и становится большим стрессом для организма. Будьте осторожны и следуйте всем советам компетентного врача.

Заранее уточните дату разгрузочного дня и проведите его в спокойной санаторной или домашней обстановке, не отвлекаясь на дела, которые потребуют от вас больших физических и эмоциональных сил. Подготовку к голоданию начните за сутки — не пейте алкогольных напитков, не курите и будьте умерены в еде. Некоторые специалисты рекомендуют весь день придерживаться вегетарианского меню. Для этого купите свежие плоды, выращенные в вашем регионе, – ферментная система лучше их усвоит.

Употребляйте свежевыжатые соки, зеленый чай, отфильтрованную воду с небольшим количеством лимонного сока. После 18:00 можно выпить только стакан воды. Больше (до следующего вечера) вам ничего нельзя есть и пить. «Сухой день» обычно начинается с момента последнего употребления воды и заканчивается с приемом первого стакана жидкости спустя 24-36 часов.

Наутро найдите себе приятное занятие, которое отвлечет вас от мыслей о голоде. Можно неторопливо погулять на свежем воздухе, почитать увлекательный роман или прокрутить видео, которое вы давно мечтали посмотреть. Хороший вариант – любимое хобби, не требующее большого потребления энергии (вышивка, вязание, рисование и прочее). Наконец, постарайтесь подольше поспать. В условиях санатория жесткий режим сухого голодания вынести гораздо легче, так как вас будет поддерживать общество таких же голодающих и врачей.

Сразу после разгрузочного дня ни в коем случае нельзя набрасываться на большое количество тяжелой пищи. Отдохнувшим органам пищеварения необходимо «разгоняться» постепенно, чтобы стресс голодания не заменился гораздо более тяжелым стрессом для организма — перееданием. Начать день рекомендуется с теплого душа, который поможет снять напряжение. Выпейте стакан воды или сока, съешьте зеленое яблоко.

Выходите на обычный рацион постепенно. Диетологи советуют придерживаться такой схемы: в первый день пейте только воду и соки, ешьте фрукты (кроме бананов и винограда); во второй день на обед добавьте салат с растительным маслом; на третий день введите в меню каши. Хорошо очищает кишечник салат из тертых моркови и капусты с соком лимона или грейпфрута. На четвертый день после «сухой разгрузки» вы можете питаться, как обычно, но вам уже будет проще придерживаться простого правила — не переедать.

Однодневное сухое голодание врачи рекомендуют повторять сначала 1 раз в месяц, потом (при отсутствии противопоказаний) — через каждые 1-2 неделю. Конецной целью такой разгрузки должен стать постепенный переход к принципам здорового сбалансированного питания.

Источник:
Однодневное сухое голодание: правила проведения
??? Системы очищения организма посредством регулярного воздержания от пищи давно доказали свою эффективность. Режим разгрузочных дней подбирается индивидуально под контролем врачей. Однодневное сухое
http://www.justlady.ru/articles-161161-odnodnevnoe-suhoe-golodanie-pravila-provedeniya

Однодневный пост: как правильно выходить из сухого голодания

Однодневный пост: как правильно выходить из сухого голодания

Как правильно проводить и выходить из сухого голодания

Проголодать на сухую один день может каждый человек. Основные проведения такого голодания для начинающих – это проблемы психологического характера. Многие даже не могут себе представить, что человек может обходиться без пищи целый день. А уж без воды – это вовсе фантастика.

На самом деле, один день сухого голодание провести не так уж сложно. В нашем организме имеется достаточное количество лишней воды, которая и будет расходоваться в это время.

Постоянное употребление большого количества соли, переедание, привычка запивать каждый прием пищи разнообразными напитками, малоподвижный образ жизни, алкоголь – все это приводит к накоплению излишков воды в организме современного человека.

Поэтому один день сухого голодания, это не просто отказ от пищи, но еще и отказ от соли и неправильного употребления жидкости. А, как известно, именно излишки соли приводят к отекам и накоплению воды в клетках нашего тела. Без поступления соли и воды, клетки будут активно удалять излишки воды и жажды в такой день голодания не отмечается.

Техника проведения 24-часового и 36-часового сухого голодания

Прежде чем голодать без воды, рекомендуем провести несколько однодневных водных голоданий с правильным выходом. Это научит вас обходиться без пищи, и сухое голодание будет переноситься легче.

При использовании любого метода голодания мы рекомендуем провести обязательное очищение организма и минимальное, что нужно сделать – это очистит кишечник хотя бы перед голоданием.

Для этих целей подойдет обычная клизма, которую нужно сделать накануне вечером. Вместо клизмы вечером можно выпить солевое слабительное.

Последний ужин должен быть легким. Можно поесть салата или выпить стакан кефира. Так же в день накануне голодания желательно не употреблять тяжелую жирную, мясную пищи и не выпивать.

Весь следующий день ваш рот должен быть на замке. Нельзя ни есть, ни пить. Так же нельзя делать клизмы.

Если вы хотите получить полное сухое голодание и ваши условия позволяют это сделать, то можно дополнительно полностью исключить любой контакт с водой (умывание, душ, ванна, плавание).

Если вы решили проголодать 24 часа, то выход можно начать поздно вечером, если же выйти утром следующего дня – то это будет уже 36 часовое сухое голодание.

Выход из однодневного сухого голодания начинается с питья воды. Желательно использовать самую чистую питьевую воду /талую, родниковую, дистиллированную/. Первый стакан нужно выпить медленными глотками в течение, как минимум 5 минут. Так же можно принять душ или ванную.

Через два часа можно выпить компот из сухофруктов, кураги, чернослива, изюма. Но тоже не больше стакана.

Еще через два часа – стакан кефира.

Вечером можно сделать себе овощной суп и салат из капусты с морковью с растительным маслом.

На ночь можно выпить по выбору стакан кефира или травяной чай с медом, или компот из сухофруктов.

Важно – пищу весь день не солить.

Выход из сухого голодания 36 часов ничем не отличается от 24-часового.

Это правильный выход, который рекомендуют специалисты по сухому голоданию и который дает максимальный эффект для здоровья.

Но из однодневного сухого голодания можно выйти и по методике Поля Брэгга, предварительно выпив стакан чистой воды, а затем используя его знаменитый салат «щетка» — морковь с капустой.

Дело в том, что однодневное сухое голодание на самом деле не сложнее обычного однодневного голодания на воде. Организму вполне хватает собственных запасов и жажды, как правило, не отмечается.

Польза от однодневного сухого голодания

Польза от такого однодневного голодания несомненна. Организм избавляется от лишней воды и соли. Считается, что больше всего во время сухого голодания очищается межклеточная жидкость, разрушаются очаги инфекции, организм избавляется от ядов и токсинов, стимулируется иммунитет. Но большинство этих полезных явлений отмечается при более длительном сухом голодании.

Однако это вовсе не значит, что однодневные голодания не имеют пользы. Если голодать и выходить правильно, то голодая на сухую один раз в неделю можно существенно улучить состояние организма.

Однодневные сухие голодания могут использоваться как этап к освоению более длительных голоданий, так и для очищения организма. Кроме того они стимулируют нашу иммунную систему и повышают устойчивость к простудным заболеваниям.

Регулярные однодневные сухие голодания раз в неделю – это отдых от нескончаемого потока еды, который нагружает не только пищеварительную систему, но и весь организм.

Как правильно выйти из однодневного сухого голодания

Проголодать один день без воды – для современного изнеженного и потакающего себе человека большое достижение. За время такого сухого голодания ваш организм избавился от излишков воды, излишков поваренной соли, очистился кишечник. Вы дали своему телу, всем органам и системам отдых от пищи.

Поэтому не стоит сразу же налегать на продукты и очень хорошо, если ваш выход будет правильным. Ведь именно выход из голодания закрепляет все то, полезное, что произошло с вашим организмом за время голодания. Обжорство во время этого важного этапа, употребление жирной, соленой, острой пищи, курение и алкоголь не только сделают напрасными все усилия, но могут даже повредить вашему здоровью. Поэтому, не торопитесь возвращаться к прежним схемам питания.

Как правильно выйти из сухого голодания 24 часа

Если вы голодали с вечера, до вечера следующего дня, то выход можно начать со стакана чистой питьевой воды, без газов. Стакан воды выпивается медленно, маленькими глотками. Через 30 минут можно выпить стакан свежевыжатого сока или компот из кураги, чернослива, изюма, с чайной ложкой меда. На ночь можно выпить еще один-два стакана воды. Больше в этот день лучше ничего не есть.

Утром следующего дня так же можно начать со стакана воды.

Через 20-30 минут можно съесть салат из тертой морковки с капустой, заправленный растительным маслом, но без соли.

Через два часа выпить стакан свежевыжатого сока или компота из сухофруктов.

В обед можно съесть овощной суп /капуста, морковь, томаты, лук, укроп, петрушка, картофель, цветная или брюссельская капуста в любых сочетаниях/ заправленный растительным маслом.

Ужин: любая каша, можно на молоке. Стакан кефира.

На ночь можно выпить травяной чай с ложкой меда, компот из сухофруктов.

Второй день выхода можно разнообразить ваше меню, добавить яйца, фрукты.

С третьего дня можно питаться по обычной схеме. Но будет очень хорошо, если вы еще недельку ограничите в рационе жирное, острое, соленое, сладости, рафинированные продукты.

Этим вы только усилите эффект от вашего голодания.

Выход из сухого голодания 36 часов

Не имеет большого отличия от выхода из 24-часового голода. Только начинать выходить нужно утром. Выход начинается с питья чистой воды.

Вот как, например, рекомендует выходить из сухого голодания 36 часов Филонов Сергей, специалист по сухому голоданию:

Первый день:

8.00 — пьём хорошую качественную воду.

11.00 — компот из кураги, чернослива, изюма.

14.00 — кефир, бифидок или сыворотка Болотова.

18.00 — суп овощной (капуста, морковь, свекла, лук, картошка, укроп, петрушка).

22.00 — компот, травяной чай, мёд.

Второй день:

8.00 — чай травяной с мёдом или компот или кефир, каша гречневая на воде можно добавить немного растительного масла (можно другие каши), обязательно со второго дня голодания необходимо выпевать по одному перепелиному яйцу 3 раза в день (не бойтесь – перепёлки не болеют сальмонеллезом) натощак. Это необходимо, так как перепелиные яйца – это «вся таблица Менделеева» и самое главное – естественные природные стволовые клетки, которые так необходимы организму после сухого голодания. Женщинам можно делать маски на лицо: перепелиные яйца смешать с кедровым маслом, наносить на ночь на 20 мин.»

Очень важно понимать, что выходить из голодания можно различными методами, самое главное – это постепенное увеличение объема и количества пищи, а так же употребление простых, натуральных продуктов и без соли. И обязательно – вода, которую вы пьете на выходе из сухого голодания, должна быть максимально чистой.

Источник:
Однодневный пост: как правильно выходить из сухого голодания
Экология здоровья: Проголодать на сухую один день может каждый человек. Основные проведения такого голодания для начинающих – это проблемы психологического
http://econet.ru/articles/175757-odnodnevnyy-post-kak-pravilno-vyhodit-iz-suhogo-golodaniya

Сухое голодание

Голодание — это единственный природный
способ оздоровления всех живых существ.
Методическое пособие по проведению сухого пятисуточного голодания составлено на основе коллективного опыта в Самооздоровительном Центре «РОСТКИ».

Показания, и противопоказания, которые приводятся в этом разделе, не являются категорическими. У всех людей организмы имеют индивидуальные особенности, разный иммунитет и характер заболеваний тоже всегда бывает разный. Если для одного человека какая-либо болезнь может являться абсолютным противопоказанием для сухого голодания, то для другого это может быть относительным противопоказанием. Для каждого человека требуется осторожный, внимательный и индивидуальный подход к проблеме лечения заболеваний и оздоровления методом сухого голодания. Поэтому, приводимые в этом разделе показания и противопоказания следует считать условными. Общепринятые показания и противопоказания при разгрузочно-диетической терапии, включающей трехсуточное сухое голодание, изложены в информационном источнике (4*).

В схемах сухое голодание:
Под словом «голод» — понимается все, что указано в п.1.1;
Под словом «еда» — понимается все, что указано в п. 1.2;
«Период сухого голодания» — это дни голодания и последующие дни еды до следующего голодания;
«Общий период сухого голодания» — это все дни голодания и еды от начала голодания до начала выхода из голодания.
Схема 1. «Каскад щадящий»
Схема 1 рекомендуется для людей неуверенных и выполняющих сухое голодание впервые.
Период 1: 1 сутки голод — 1 или 2 или 3 недели — еда.
Период 2: 2 суток голод — 1-2-3 недели — еда.
Период 3: 3 суток голод — 1-2-3 недели — еда.
Период 4: 4 суток голод — 1-2-3 недели — еда.
Период 5: 5 суток голод — выход из сухого голодания.
Схема 2. «Каскад по Лавровой»

Источник:
Сухое голодание
Методика сухого голодания с успехом используется для лечения самых разнообразных заболеваний. Преимущество сухого голодания над стандартной методикой водного голодания заключается в том, что в более жестких условиях организму приходиться активнее расщеплять собственные жиры и уничтожать патологические ткани.
http://golodanie-da.narod.ru/Suchoepros.htm

COMMENTS